TOUT sur la NUTRITION SPORTIVE!

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又到了露胳膊露腿的季节啦,为了让自己看起来美美哒,那就去做点运动锻炼一下吧~啥?你从健身房出来后为了犒劳自己,买了杯奶茶又吃了点垃圾食品?Non non non!这可不是一个明智的决定...那么运动前后到底该吃些什么?一起来看看~🍉🍎🍗🥩🍘

Vraiment top!

Quand ton portable se décharge, tu n'as qu'à le brancher pour qu'il retrouve son énergie.

Mais quand tu as fait du sport toute la journée... eh non, tu ne peux pas te brancher. Par contre, tu peux manger.

Voici le top 3 sur la nutrition sportive.

Numéro 3: avant ton entraînement

Emmmm... ç'a l'air délicieux.

Mais manger un si gros repas avant de faire du sport n'est pas une bonne idée.

Il est plutôt recommandé de prendre un repas léger, 2 ou 3 heures avant ta séance.

Et 30 minutes avant ton entrainement, on conseille de manger des glucides.

Tu ne sais pas ce que c'est?

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